Pieds et le gonflement de la jambe est commun au cours de voyages aériens, habituellement causée par l’inactivité pendant le vol. Restant assis, ayant peu ou pas de mouvement peut causer les pieds et les chevilles à enfler comme le sang et les liquides sont autorisés à s’accumuler dans les extrémités inférieures.
Difficulté : Modérément facile
Instructions
Vous aurez besoin de choses
- pli molle des pantoufles
- Porter des vêtements lâches, non contraignante qui vous permettent de déplacer facilement. Chaussures devraient être facilement supprimés et remplacés par pantoufles mous qui permettent les pieds doit être exercé facilement.
- En attendant, à l’aéroport au lieu de s’asseoir dans l’espace passagers, marcher autour du terminal de l’aéroport aussi longtemps que possible.
- Lorsque, dans l’avion, s’étirer vos pieds hors autant que possible. Faites pivoter les chevilles en faisant des mouvements circulaires, dans le sens horaire et counter-clock sage toutes les vingt minutes. Point et flex les orteils à plusieurs reprises pendant quelques minutes. Appuyez sur le plancher avec la balle du pied se contracter les muscles du mollet.
- Si possible, prenez une courte promenade autour du cabinet qui encourage les fluides mis en commun d’être pompées arrière autour du corps.
- Éviter les boissons gazeuses qui peut avoir de sodium ou salées marchandises comme les arachides salées ou de bretzels. La meilleure chose à boire est juste l’eau qui vous gardera éteinte dans l’air habituellement très sec dans le plan.
Conseils & avertissements
Si vous n’avez pas de pantoufles mous, pli-up, portez des chaussures faciles à utiliser pour les exercices de pieds.
Alors que le gonflement des pieds et les chevilles n’est habituellement pas la vie en danger, il peut conduire à développement caillot de sang.